1、坐在地上蜷腿手拢住。
2、双手胸前相抱。
3、坐在地上头向蓝天手撑地。
4、展望前方的动作。
5、思考的动作。
6、俯卧撑的动作。
7、身体伏地，脚向上翘起弯曲动作。
8、久仰的动作。
9、打太极的动作。